People pleasing: quando il bisogno di piacere agli altri cancella chi sei
Entri in una stanza e, prima ancora di capire come ti senti tu, il tuo cervello ha già scansionato l'umore di tutte le persone presenti. Se qualcuno sembra teso, te ne fai subito carico. Se stai conoscendo una persona nuova, adatti impercettibilmente i tuoi gusti, il...
Ansia nelle relazioni di coppia: come smettere di vivere con la paura dell’abbandono
Ti capita mai di analizzare all'infinito un messaggio su WhatsApp del tuo partner alla ricerca di un "tono freddo"? O di avvertire una stretta allo stomaco ogni volta che si verifica una piccola incomprensione, convincendoti istantaneamente che la relazione sia giunta...
Caregiver e demenza: come gestire la malattia in casa senza crollare
Assistere una persona con demenza è come navigare in mare aperto senza una mappa. All'improvviso, le regole della logica smettono di funzionare, l'ambiente domestico sembra un percorso a ostacoli e la stanchezza emotiva rischia di schiacciarti. Se sei un caregiver per...
Crisi dei 30 anni e ansia da scelta: quando ti senti “in ritardo” sulla vita
Ti capita mai di guardare la vita dei tuoi coetanei e provare un'improvvisa stretta allo stomaco? C’è chi cambia lavoro e fa carriera, chi compra casa, chi si sposa o ha figli, e chi sembra aver capito esattamente come muoversi nel mondo. Tu, nel frattempo, ti ritrovi...
Sindrome dell’impostore: quando la paura di “non essere abbastanza” blocca la tua vita
Raggiungi un obiettivo importante sul lavoro, ma dentro di te pensi: "Sono stato solo fortunato, prima o poi capiranno che non sono così bravo". Ricevi un complimento per come gestisci la tua vita, ma la tua mente traduce: "Se conoscessero davvero i miei dubbi, non lo...
Ansia da prestazione e stress: la trappola invisibile dell’iper-performance
Ti capita mai di sederti sul divano a fine giornata e, invece di rilassarti, provare un sottile senso di colpa perché "dovresti fare qualcosa di utile"? O di svegliarti nel cuore della notte con la mente che ripassa ossessivamente la lista delle cose da fare...
Imparare a dire di no: la psicologia dei confini sani (e il test per capire se ti stai annullando)
Ti è mai capitato di accettare l'ennesimo carico di lavoro solo per non deludere il tuo capo? O di dire di sì a un invito quando l'unica cosa di cui avevi bisogno era riposare? Se la risposta è sì, fai parte di quella vastissima schiera di persone che soffre di...
Crisi di mezza età: e se non fosse un problema, ma un’opportunità?
Arrivare a ridosso dei 40 o 50 anni porta con sé una strana sensazione. Hai costruito una carriera, magari una famiglia, hai teso l'arco per anni per raggiungere determinati obiettivi e, finalmente, ci sei riuscito. Eppure, proprio quando tutto dovrebbe essere...
Sindrome del Sandwich: come sopravvivere allo stress tra figli e genitori anziani
Avere tra i 30 e i 55 anni oggi significa spesso vivere una vita in costante equilibrio precario. Da un lato ci sono le scadenze lavorative e i figli che crescono (con le loro tappe evolutive e le crisi adolescenziali); dall'altro, iniziano a manifestarsi i primi...
Difficoltà relazionali: perché ci sentiamo bloccati nel privato e nel lavoro?
Le relazioni umane sono il motore della nostra vita, ma possono anche diventare la nostra principale fonte di stress. Che si tratti di un conflitto con il partner o di una tensione costante con un collega, le difficoltà relazionali hanno un impatto profondo sul nostro...
Riattivazione Cognitiva: come il protocollo Neuro-Attiva 360™ protegge l’autonomia
Non è solo "aspettare": la nuova frontiera della Neuropsicologia Di fronte a una diagnosi di declino cognitivo o ai primi segnali di perdita di memoria di un caro, la frase che sento dire più spesso è: "Dottoressa, ci hanno detto che non c’è più nulla da fare,...
Ansia da prestazione cognitiva: e se la tua memoria fosse solo “stressata”?
Ti è mai capitato di entrare in una stanza e dimenticare improvvisamente cosa stavi cercando? O di avere un nome "sulla punta della lingua" proprio mentre parli con qualcuno di importante, sentendo salire un leggero senso di panico? Se hai superato i 50 anni, il primo...
“Mi dimentico le cose”: è normale invecchiamento o l’inizio di una demenza?
Capita a tutti: entri in una stanza e non ricordi perché, oppure hai una parola "sulla punta della lingua" che proprio non vuole uscire. In questi momenti, una domanda sorge spontanea e spesso carica di ansia: “Starà iniziando l’Alzheimer?” Come Psicologa e...
Nuove Linee Guida Demenze 2025-2026: Il ruolo cruciale della neuropsicologia e della stimolazione cognitiva
In un panorama clinico in costante evoluzione, la gestione delle demenze ha raggiunto un punto di svolta fondamentale. Le recenti direttive del Fondo Alzheimer e Demenze 2024-2026 e le nuove Linee Guida dell'Istituto Superiore di Sanità (ISS) hanno decretato un cambio...
Depressione: sintomi, cause e l’importanza di un supporto clinico
Sentirsi tristi o svuotati è un’esperienza che molti di noi attraversano, ma quando questo stato diventa persistente, influenzando la memoria, l’attenzione e la qualità della vita quotidiana, potremmo essere di fronte alla depressione. Spesso chiamata "il male...
Strategie per il Declino Cognitivo: un caso studio di speranza e riabilitazione
La diagnosi di un principio di demenza o di un decadimento cognitivo lieve (MCI) viene spesso vissuta come una sentenza definitiva. Famigliari e pazienti si sentono travolti da un senso di impotenza, convinti che non ci sia più nulla da fare se non assistere...
Casa a prova di demenza: guida pratica per un ambiente sicuro e stimolante
Quando una patologia neurodegenerativa entra in famiglia, l’abitazione deve trasformarsi da semplice spazio fisico a ambiente protesico. Creare una casa a prova di demenza non significa solo prevenire le cadute, ma ridurre attivamente l'ansia, la confusione e i...
Demenza Lieve: guida completa per preservare l’autonomia e rallentare il declino
La diagnosi di demenza lieve o di deterioramento cognitivo lieve (MCI) rappresenta una finestra temporale preziosa. In questa fase, la persona conserva gran parte delle proprie capacità funzionali e la sua identità è intatta. L'obiettivo della medicina moderna e della...
Comunicare con una persona affetta da demenza: 7 tecniche basate sulle terapie non farmacologiche
La gestione del declino cognitivo non passa solo attraverso i farmaci. Nel 2026, la comunità scientifica è concorde: l'approccio relazionale e le terapie non farmacologiche sono i pilastri per migliorare la qualità della vita del paziente e del caregiver. Tuttavia,...
Litigare con il partner: cause e strategie per litigare meglio
Litigare con il partner è un aspetto inevitabile di qualsiasi relazione. E' infatti un mito ritenere che le coppie felici non litigano mai. Il conflitto tra due persone non solo è inevitabile ma, se ben direzionato, è persino salutare. La differenza tra una coppia...
Come superare i momenti di tristezza
La tristezza è un'emozione primaria, universale e adattiva: indica che qualcosa non va, che dobbiamo fermarci e apportare cambiamenti alla nostra vita. A volte però, la tristezza è talmente intensa e prolungata da incidere profondamente sulla nostra qualità di vita e...
Ansia notturna: che cos’è e come si manifesta?
Ti è mai capitato di svegliarti a notte fonda, con il cuore che batte forte, il fiato corto e la testa piena di pensieri? Questa sensazione di paura e terrore che assale durante la notte si chiama ansia notturna. L'ansia notturna è un fenomeno reale, affrontato da...
Alzheimer e sintomi funzionali
La demenza di Alzheimer è una sindrome caratterizzata dalla progressiva perdita del funzionamento cognitivo, psico-comportamentale e funzionale. Tale perdita è dovuta un’insufficienza progressiva del funzionamento cerebrale causato da fenomeni atrofici dovuti a morte...
Agnosia digitale e disorientamento destra-sinistra
L’agnosia digitale e il disorientamento destra-sinistra sono condizioni in seguito alle quali la rappresentazione del corpo viene alterata.
Neuropsicologia: Cos’è e di cosa si occupa il Neuropsicologo
La neuropsicologia unisce le conoscenze della psicologia e della neurologia e ha come obiettivo lo studio dei processi cognitivi e comportamentali e dei meccanismi anatomo-fisiologici che ne sottendono il funzionamento.
Alzheimer: come viene percepito secondo il Word Alzheimer Report 2024
Il Report mondiale sull’Alzheimer 2024 ha analizzato gli atteggiamenti e il modo in cui la demenza viene percepita nel mondo.
Tecniche di grounding per gestire l’ansia
Le tecniche di grounding sono efficaci per riportare la tua mente al tempo presente, distogliendo la tua attenzione dai pensieri che ti producono una intensa disregolazione emotiva.
Evitamento patologico
Per evitamento patologico si intende un comportamento di difesa caratterizzato dell'evitare una serie di situazioni, pensieri, emozioni o persone che provocano ansia, paura, timore di giudizio o disagio. Può manifestarsi in molti quadri psicopatologici, primi tra...